ზეგ გახდება სამი დღე, რაც დავიწყე სერიოზული ბრძოლა კილოგრამებთან :)) მიზანი _ 5-6 კილოს დაკლება. ამისათვის:
1. არ ვჩამ ცომეულს, შემწვარ რაღაცებს, შოკოლადს, ნაყინს, 7 საათის მერე საერთოდ არაფერს.
2. დავდივარ ფეხით მაქსიმალურად ბევრს. დღეში დაახლოებით 1,5-2 კილომეტრი გამომდის.
3. ვარჯიში _ საღამოობით ნახევარი საათი. განსაკუთრებით მუცლის პრესის ვარჯიშებს ვაკეთებ.
არ ვიცი რამდენად სწორი სტრატეგია მაქვს, მაგრამ იმედია, ერთ თვეში შედეგი მექნება. დღეს ერთი საიტი ვნახე self.ge, საინტერესო რაღაცებია წონის დაკლებით დაინტერესებული ხალხისთვის, ყველაფერი ერთადაა თავმოყრილი: ვარჯიშები, საკვების კალორიების ცხრილები, დიეტები, სხვადასხვა კალკულატორები და სხვა რამე-რუმეები...
ki, swori strategia gaqvs chemi azrit. ase, rom ert tveshi tanwerweta gogo iqnebi:):):)
ReplyDeleteკიიიი, მეც ასე ვფიქრობ, კი არადა, ამის იმედი მაქვს :))))
ReplyDeletewarmatebiT mimdinareobs es dieta?
ReplyDelete